Фибромиалгия и нейното вълшебно хапче, упражнявайте Световния ден на фибромиалгията (12 май)

Разкриваме най-добрия начин за атака Фибромиалгия, с готово за консумация "вълшебно хапче", Физическо упражнение. Най-подходящата рутинна тренировка, под шапката на научните изследвания, за подобряване на вашите симптоми, тези на член на семейството, приятел или колега, който страда от това. Споделяйки тази публикация, вие помагате на хората, които страдат от нея, да намерят фар, в който да се укрият. Днес повече от всякога, 12 май, Световен ден на фибромиалгията, Vitónica до страдащите.

нейното

Тази статия, която имате под ръка, се основава на колекцията от 24 изследвания, за които науката твърди, за да се каталогизира Физическите упражнения като едно от най-добрите лекарства, и следователно, една от най-мощните алтернативи за противодействие на болка, умора, скованост, депресия, тревожност, проблеми със съня и т.н.

Какво е фибромиалгия?

Фибромиалгия (FM), невидима болест, която засяга 5% от световното население, с много по-високо разпространение при жените, достигащо 95% (Carbonell, 2014). Световната здравна организация (СЗО) през 1992 г. включва фибромиалгия като патология в рамките на ревматизъм в Международната класификация на болестите (Siso A, RC 2009).

Произход на фибромиалгия,

Според ново проучване на Каролинския институт (Стокхолм) неговото произходът е свързан с промени в областите на обработка на сигнали за болка в мозъка (Flodin P, научно списание Brain Connectivity, 2014).

Това заболяване се появява, както средна възраст, на 47 години. Задействащият фактор е физически стрес (хронични инфекции, стрес, травма, ...) или психически стрес (емоционален стрес като загуба на член на семейството, загуба на работа, тормоз, ...).

Симптоми

Следните симптоми се открояват като най-често срещаните:

  1. Мускулно-скелетна болка хронични, генерализирани, непрекъснати и без видими органични увреждания.
  2. Важни изменения на мечта (по-повърхностно).
  3. Огромно умора.
  4. Твърдост сутрин.
  5. Чести промени в психологическо здраве поради болка (депресия, тревожност и др.).
  6. Голяма чувствителност до всеки физически контакт или промяна на температурата.

The тежестта на тези симптоми може да варира от ден на ден, или дори след няколко часа

Лечение с упражнения: Звездното парче от пъзела

Има 3 начина на лечение, които са от съществено значение за лечението на фибромиалгия (FM): лекарства, упражнения и психологическа терапия.

Голям преглед на FM леченията (Rossy et al. 1999) заключава, че нефармакологичните интервенции имат значително по-голям ефект относно ролята, която лекарствата имат върху тези пациенти.