Не задържайте дискомфорта Следвайте тази диета, за да излекувате гастрит
Гастритът е възпаление или дразнене на лигавицата на стомаха. Това може да причини коремна болка, подуване на корема, гадене и повръщане, наред с други симптоми. Въпреки това, спазването на гастритна диета може да помогне за облекчаване на тези болезнени симптоми. Диетата за гастрит се състои от ядене на храни, които насърчават изцелението. И избягването на храните, които предизвикват симптоми, също са част от диетата при гастрит. Например цитрусовите и млечните продукти са храни, които ще искате да избягвате с подходяща диета за гастрит. За да научите повече за подробностите за ефективна диета за гастрит, прочетете списъците с храни по-долу.
Ето храни, които облекчават гастрита:
1. Храни с високо съдържание на антиоксиданти
Изследванията показват, че храни с високо съдържание на антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на възпалението на стомаха. Също така тези храни могат да помогнат за намаляване на риска от храносмилателни разстройства или усложнения. Ярко оцветените пресни плодове и зеленчуци са чудесни възможности за антиоксиданти. Не забравяйте да добавите и плодове!
Според източници като Медицинския център на Университета в Мериленд тези храни също са полезни при гастрит:
билки/подправки (нищо прекалено пикантно!)
лук
Чесън
скуош
Чушки
зелени листни зеленчуци
артишок
аспержи
целина
копър
морски зеленчуци
джинджифил
куркума
кръстоцветни зеленчуци
горски плодове
ябълки
боровинки
2. Пробиотични храни
Преглед на проучванията показва, че пробиотиците могат да помогнат за лечение на стомашно-чревни инфекции, които предизвикват гастрит. (3) Култивираните зеленчуци и комбуча имат многобройни предимства. Например, те намаляват възпалението, регулират движението на червата, помагат за контролиране на реакциите към алергии или непоносимост към храна и много други.
3. Чесън
Консумирането на суров и варен чесън е естествено лекарство за стомашно-чревни проблеми в продължение на еони. Чесънът е противовъзпалителен и дори има някои антибиотични свойства. Всъщност някои експерти смятат, че суровият чесън може дори да помогне за намаляване на бактериите H. pylori. Той може също да инхибира растежа на други вредни бактерии в микробиома.
4. Сладник, копър или анасон
Женското биле се използва за лечение на списък с храносмилателни проблеми. Това включва язви и киселинен рефлукс. Съдържа специално съединение, което има многобройни предимства. Например, доказано е, че има противовъзпалителни, антиоксидантни и антивирусни свойства, за да назовем само няколко. (5) Докато екстрактът от сладник може да бъде най-полезен, консумацията на копър и използването на анасонови подправки също може да предложи облекчение. Повечето хора намират облекчение, като приемат около три грама на ден в продължение на четири до шест седмици. Говорете обаче с Вашия лекар, ако приемате някаква рецепта, която може да взаимодейства с точното женско биле. Това включва тези, използвани за лечение на високо кръвно налягане.