Фазата на диетата на Дюкан на; Атака; СМУТТА

Диетата на Дюкан е френската диета, която създава буря в диетичната общност. Той съществува от повече от 10 години във Франция и наскоро е "внесен" във Великобритания и САЩ, където много хора, които спазват диета, които преди това са били неуспешни в опитите си да отслабнат при конвенционални диети с ниско съдържание на мазнини, ето те водят като патета към водата.

атака

Диетата се състои от четири фрази и вместо да ги преглеждам, посвещавам тази статия на първата фаза:. Колко дълго ще останете зависи от това колко килограми трябва да загубите. Ето едно грубо ръководство:

• по-малко от 10 lbs - един ден;

• по-малко от 20 lbs - три дни;

• 20-40 lb - пет дни;

• повече от 40 паунда - седем до десет дни

Разбира се, първо ви се препоръчва да потърсите медицинска помощ.

Има 72 различни храни, от които можете да избирате през първата фаза и вие получавате пълен списък с тях в книгата за диети на Дюкан. Д-р Дюкан настоява, че трябва напълно да се придържате към диетата; Нито една хапка от забранена храна не трябва да минава през устните ви по време на тази първа фаза, в противен случай ще трябва да започнете отначало! Ето списък на основните разрешени храни: