Фаза на консолидация или трета фаза на диетата на Дюкан - обяснение
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Тази фаза е известна като трета част от диетата на Дюкан, Това е мястото, където потвърждавате, че сте достигнали идеалното си тегло във фазата на круиз и въпреки че запазвате хранителните основи на зеленчуци и протеини, постепенно добавяте и други по-калорични храни.
В тази фаза Дюкан се опитва да направи запазване на теглото какво постигнахте във фазата на круиза.
Тази фаза ще бъде ключова за избягване на непосредствен ефект на отскок, така че този преход трябва да се извършва с голямо внимание, за да се поддържа теглото, да се поддържат хранителни навици и да не се губят всички загубени усилия.
Тази 3-та фаза е част от прехода на вашия строга диета към по-спонтанно меню, за да го постигнете трябва да сте научили страхотни неща в диетата, за да не пропуснете нито един ритъм, тази фаза може да продължи до 10 дни за всеки килограм, който сте загубили във фазата на круиза, по този начин тялото ви няма да бъде уязвими към ефекта на рикошета.
The калорични храни Те трябва да бъдат интегрирани с внимание и точни количества, така че да не влияят на вашето здраве и диета.
