Фаза на диета на Дюкан - глобална жена

дюкан

Вече видяхме в предишна статия какво беше Диета на Дюкан и също така ви напомням, че тази диета се състоеше от 4 фази днес, ще видим първата фаза.

Първата фаза от диетата на лекаря Дюкан, Продължава 5 до 7 дни и предлага загуба между 1,5 кг и 2-3 кг. Състои се само от ядене на протеини като месо (като се избягва свинско и агнешко месо), всички риби и черупчести месо, птици (с изключение на патици и гъски), мляко (четвърт литър на ден), нискомаслени млечни продукти. Шунка и яйца.

Пригответе всички видове месо без масло, олио или сметана, печете на скара и печете. За скарата натрийте повърхността на тигана с няколко капки масло върху лист кухненска хартия.

Не забравяйте да пиете много вода, около 1,5 литра на ден - особено по време на първата фаза. „Ако не почистите системата си, загубата на тегло ще спре“, предупреждава лекарят. Дюкан. "Остатъците от изгарянето на мазнини се натрупват." Можете да пиете газирани води, но имайте предвид, че някои минерални води като San Pellegrino съдържат твърде много натрий, за да се пият в големи количества. Чай и кафе също са позволени.