Фаза на атака на Дюкан - диета на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
The Фаза на атака на Дюкан има за цел да ви накара да отслабнете бързо, безопасно и надеждно, използвайки метода на Dukan, този метод работи по следния начин:
Трябва да поддържате постоянен ритъм в диетата си и това е най-ограничителната фаза, но и най-кратката.
Трябва да свиквате тялото си по ограничен начин, с който то се сблъсква друг вид храна където ще бъде без една и съща храна за няколко седмици, така че ще почувствате страхотни изкушения, които можете да контролирате с чести и балансирани ястия според диетичните стандарти.
Продължителност
Резултатът може да варира в зависимост от тялото ви, но можете да намерите верния отговор по отношение на резултатите, както следва:
Ако искате да отслабнете с 5 килограма, тази фаза може да продължи 1 ден.
Ако искаш отслабнете с 10 килограма, тази фаза може да продължи до 3 дни.
Ако искате да загубите повече от 10 и по-малко от 20, можете да удължите диетата до 5 дни.
В случай, че загубите повече от 20, можете да правите диетата за 7 или 10 дни, ако вашият специалист го препоръча.
Храни, разрешени в тази фаза
Храните, разрешени във фазата на атака, са:
- Постно месо от конско, говеждо, телешко, заешко и кайма.
- Яйчен белтък или цели яйца
- Различно обезмаслени млечни продукти
- Риби от всякакъв вид: бели, пушени, сини, консервирани по природа, мазни или постни риби и сурими.
- Черупчести
- Птици без кожа
- Шунки с ниско съдържание на мазнини без свинска, пилешка или пуешка кора.
- Вода в изобилие
- Превръзки и подправки