Фалшиви митове за диетите
Дошъл е моментът да прогоним онези митове, които създават фалшиви очаквания, когато започнем диета и че повече от това да ни помогнат, те са вредни и могат да имат обратен ефект от очакваното. Пиенето на чай или вода по всяко време, пиенето на пюрета или залагането на всичко на диетични продукти са едни от най-често срещаните грешки.
- Пийте зелен или бял чай
- Ядене на пюрета
- Чудотворните "леки" продукти
- Сервирайте храна в цветни чинии
- Пийте много студена вода
- Алтернативна диета
- Два килограма за два дни
Колко пъти сте чували, че пиенето на студена вода, яденето на леки продукти или редуването на протеини и въглехидрати е полезно за отслабване? Или че е възможно да отслабнете с пет килограма за пет дни? Светът на диетите и режимите за отслабване е пълен с фалшиви митове, които ни заблуждават и които могат играйте на нашите очаквания и надежди. Изгонете фалшивите вярвания и не забравяйте, че ключът е да се храните здравословно и отговорно.
Пийте зелен или бял чай
Пиенето на бял или зелен чай и отслабването с няколко килограма като по магия не е възможно. Много изследвания твърдят, че чаят помага за разграждането на мазнините и че предотвратява и забавя повторната поява на нови мастни клетки, което е вярно. Никоя храна обаче не отслабва сама, ако не е придружена от някакви упражнения и пълна промяна в хранителните навици.
Ядене на пюрета
Много известни хора твърдят, че ядат само пюрета. Дженифър Анистън например премина през тази фаза. Актрисата обаче призна, че храненето на бебешка храна не е тайната формула за достигане на по-малки размери. Няма научно доказателство че яденето на храна, преминала през блендера, ви помага да отслабнете. Напротив, неапетитно ястие, което не ни кара да използваме зъбите си и не ни запълва, привлича враг номер едно на диетите, апетита.