ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ДИЕТИТЕ! Онлайн аптека Farmacia Soler

Търсач на продукти

диетите

ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ДИЕТИТЕ!

  • Публикувано от Mercè Moreu в понеделник, 17 ноември 2014 г.

1. „Марулята през нощта причинява задържане на течности“ - FALSE
Марулята не причинява задържане на течности през нощта или по обяд. Съставът му е 95% вода, много малко натрий и много калий.
Това, което може да ви накара да задържате течност, е количеството сол или сос, което сте сложили в салатата си.

2. „Плодовете след хранене ви напълняват“ - НЕВЯРНО
Плодовете имат еднакви калории, независимо дали са ядени преди или след храна. Да, вярно е, че не е препоръчително да злоупотребявате с плодове през нощта, тъй като това води до рязко покачване на кръвната захар, което може да се превърне в мазнини. По-добре да го замените с обезмаслено кисело мляко или инфузия.

3. „Пиенето на вода по време на хранене ви напълнява“ - НЕВЯРНО
Водата не съдържа калории.
Това, което водата може да ни донесе, ако я пием преди хранене, е ефект на ситост, полезен, ако сме на диета, стига да не поглъщаме и голямо количество, защото в противен случай можем да имаме по-тежко храносмилане.

4. „Леките храни отслабват“ - НЕВЯРНО
Леките продукти съдържат по-малко калории, но ако ги злоупотребяваме, те се напълняват като останалите.

5. „Витамините ви напълняват“ - НЕВЯРНО
Витамините не съдържат калории, така че не ви правят дебели, нито отслабват.

6. „Важното е да приемате малко калории“ - НЕВЯРНО