ФАЛШИН НОВИНИ 10-те най-повтарящи се лъжи за веганската диета

Веганството не спира да расте и расте, всеки ден повече хора решават да ядат веганска диета етика, здраве или зачитане на околната среда. Това увеличение също така доведе до ръст на веганските продукти на пазара. Все повече и повече клиенти идват при нас екологичен магазин в Сарагоса Моля за веганска или вегетарианска храна.

Но напредъкът на веганството също така доведе до увеличаване на противоречията и фалшивите митове за веганската диета. За да се измъкнете от съмнение, най-добре е да разкриете всички най-повтарящи се лъжи. Ако сте веган от известно време, вероятно сте чували по-голямата част от него. Да отидем на неприятности!

1. Веганската диета е непълна и вредна за вашето здраве

Този мит е лесен за опровержение, наука и експерти те са ясни. The позиция на Американската диетична асоциация е, че правилно планираните вегетариански диети, включително напълно вегански диети, те са здрави, хранително адекватни и могат осигуряват ползи за здравето в превенцията и лечението на някои заболявания.

2. Веганите ядат малко протеини

Един от най-разпространените митове! Но истината е тази веган диетата има източници на здравословен протеин, които са в състояние да задоволят хранителните нужди на всички хора. The зеленчуци, ядките, фъстъчено масло, на тофу или темпе са само някои примери за здравословни и протеинови веган храни.

новини

3. Спортистите не могат да бъдат вегани

Още един мит! Вегетарианската храна (включително веганската) е призната от Американска академия по хранене и диететика като безопасна диета за всеки етап от живота и това също включва спортисти и спортисти с високо представяне.

4. Да си веган е много скучно

Веган диета има много разнообразни храни. Освен зеленчуците, плодовете, грудките, семената и бобовите култури, които ни дава прекрасната природа, днес има имитации, които успяват да заблудят и най-сръчните месоядни животни.

5. Бебетата и децата не могат да бъдат вегани

Науката за пореден път опровергава тази лъжа с проучвания. The Американска диетична асоциация казва, че добре планираните вегетариански и вегански диети са подходящ за всички етапи от жизнения цикъл, включително бременност, кърмене, кърмачество, детство и зряла възраст.