Факт! Храни, богати на витамини В и D подобряват настроението
Диетологът също препоръчва храни, съдържащи цинк, йод и магнезий
Entérate24.com.- Наслаждаването на оптимално състояние на духа и винаги готов за пълноценен живот е възможно с балансирана диета, която засилва доброто отношение и позитивните мисли, но също така прогонва тъгата.
За диетолога Елена Соломатина поддържането на позитивно настроение към живота е възможно чрез консумация на храни, богати на витамини В и D.
Но ако добавим към диетата ястия с много магнезий, цинк и йод, емоционално ще започнем да наблюдаваме по-добро отношение.
По този начин, за да дадем на организма витамин В, е необходимо да консумираме храни със сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни, овес, елда, пълнозърнест хляб и др.