Ежедневната консумация на спортни напитки води до затлъстяване затлъстяване здраве наднормено тегло вода LRND La
По време на университетски времена, или по всяко време на годината е нормално много млади хора да правят спортни занимания и да се занимават хидратиращи напитки за утоляване на жаждата. Това, разбира се, във водни логаритми, но колко полезни са тези видове напитки?
Apunte Educativo, разговаря със специалиста на Националния здравен институт (INS) Роза Салватиера, разкри, че ежедневната консумация на тези безалкохолни напитки при млади хора, които не извършват интензивна физическа активност, може да навреди на тяхната Здраве.
Каква е формулата?
Експертът каза, че съдържанието на тези напитки с минерални соли като натрий, калий, хлор, фосфор, магнезий и с бързо абсорбиращи се захари като фруктоза, глюкоза, захароза и декстроза са полезни само за спортисти с висока производителност или които практикуват енергична физическа активност.
Той добави, че тези напитки служат за заместване на водата и въглехидратите и минералните соли, които се консумират или губят от изпотяване по време на физическа активност, когато тя е интензивна или продължителна.
Те генерират затлъстяване
Въпреки това, когато се приема само като вода и всеки ден за утоляване на жаждата, това може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване, както и до появата на зъбни кухини.
„Не се препоръчва да го приемате преди или след физическо натоварване; първо, защото потта се губят по-малко минерални соли; второ, защото заместването на натрий, който се губи главно чрез потта, е гарантирано с храна от а балансирана диета, защото излишъкът на минерални соли в тези напитки може да обуслави увеличаването на страданието от артериална хипертония в зряла възраст ", подчертано.