Евтин и здравословен списък за пазаруване за 4 души (с меню; включено седмично)
Храненето по здравословен и разнообразен начин на достъпна цена е възможно. Изтеглете безплатно нашия евтин списък за пазаруване със съответното седмично семейно меню.
Актуализирано на 15 юни 2020 г., 09:53
Когато правим седмично пазаруване, виждаме сумата пари, която влиза в храната. В тези времена на икономическа криза получаването на икономически списък за пазаруване, но в същото време ни позволява да се храним здравословно, е от съществено значение. Така че в CLARA сме изтеглили калкулатор, за да ви предложим много икономичен седмичен списък за пазаруване за 4 души.
Предизвикателството е да ядете 4 души, които правят здравословни ястия за по-малко от 5 евро, например. Можем да ви кажем, че можете и не е нужно да се отказвате да се храните добре, наслаждавайки се на добра храна. Нито ще ви заблуждаваме, като казваме, че можете да ядете 4 за по-малко от 50 евро на седмица, тъй като по много цифри, които сме направили, сме видели, че това не е възможно. Ние не изневеряваме със списък за пазаруване, който не включва закуска или средата на сутринта и следобед или който говори само за основни ястия, но изключва десерта.
20 съвета за спестяване на пари в кухнята
Как сме направили списъка за евтини пазарувания на CLARA
Първо, имаме планира седмично меню с всички хранения през деня за 4 човека. Уверихме се, както във всички наши диети, че има достатъчно зеленчуци, плодове, животински протеини (риба, яйца, птици ...) и растителни протеини (бобови растения, тофу ...) и въглехидрати.
За изчисляване на цените, взехме за ориентир цените на пазарите и супермаркетите, които имат магазини в цялата страна. Винаги отчитайки временността на продуктите. Вярно е, че цените може да имат някои колебания в зависимост от това къде живеете, защото има провинции, в които можете да направите по-евтина покупка, отколкото в други, но ние се опитахме да ги направим възможно най-сходни навсякъде.
И трябва да се каже, че от първия контур на менюто направихме някои промени, така че цената просто да ни пасва. Въпреки че менюто и списъкът за пазаруване са важни, за да купувате евтино, Да бъдеш гъвкав, когато си на пазара и в супермаркета, също е гъвкаво и затова е от ключово значение да правиш промени в движение, за да стане още по-евтино Количката за пазаруване. Тоест, ако сте мислили да си купите сардини и се окаже, че скумрията е по-евтина, може да се смени без проблеми и рецептата да се адаптира.