EUROPA FM РАДИО Това трябва да ядете според формата на тялото си, ако искате да отслабнете
Има фалшиво убеждение, че за да отслабнете е достатъчно да спортувате и да ядете малко. Това обаче не е така. За да отслабнем по най-подходящия начин, първото нещо, което трябва да вземем предвид, е нашият тип тяло и има само три възможности: круша, ябълка или цилиндър.
Нашият тип тяло влияе върху начина, по който отслабваме. Ето защо днес ви казваме какво точно трябва да ядете, според формата на тялото си, за да отслабнете.
Но първо ще ви научим как да откриете типа тяло, което имате. За него:
- Разделете измерването на талията на измерването на бедрата
- Ако резултатът е по-голям от 0,9 см, тялото ви има формата Apple. И ако е по-малко от 0,9 см, има форма круша или цилиндър.
След като разберете какъв тип тяло имате. да вземат под внимание!
1. Форма на круша
Това е класическото тяло с форма на китара: широк ханш и тясна талия.
Този тип тяло има тенденция да натрупва повече мазнини в областта на бедрата, седалището и бедрата, поради което най-подходящите храни за отслабване са тези, които имат нисък гликемичен индекс. Тоест тези продукти, чиито захари бавно се отделят в кръвта, като зеленчуци, зърнени храни, бобови растения или плодове.