Как да отслабнете упражнения, диети и трикове с корем

Искате ли да отслабнете с корем и не знаете как? OhMyMag ви дава няколко идеи за постигане на вашата цел.

Упражнения за отслабване на корема:

Идеалният начин да загубите корема е да изпълнявате силови упражнения, които лесно могат да се практикуват вкъщи. Първото упражнение ще се състои в подсилване на долната част на корема, като се лежи на постелка с лице надолу, но стомаха се опира само на предмишниците и стъпалата. Важното е да останете балансирани с изправен гръб за няколко секунди и да направите четири или пет сета. Не забравяйте да дишате, докато тренирате!

Друго много ефективно упражнение е да легнете на постелката по гръб с ръце под главата и изпънати лакти. Повдигнете краката, като сгънете коленете на 90º и се преструвайте, че карате велосипед.

Диета за отслабване на корема:

---