EUROPA FM РАДИО Кое е най-доброто време за тренировка, ако искаме да отслабнем

Сутрин, следобед или вечер. Всеки сам избира времето си за упражнения въз основа на работа, учене и/или семейство. Ако обаче целта ви е да отслабнете, има ключово време, което помага на метаболизма ви да изгаря мазнините по естествен път.

europa

Познайте нашите биологични ритми Важно е да подобрим не само съня, но и ефективността си, когато правим физически упражнения.

За да се определи най-доброто време за отслабване чрез тренировки, в белгийско проучване група доброволци спазват диета с повече от 30% калории и 50% повече мазнини от обикновено. От тях една част не Без упражнения, докато други го правеха първо нещо сутрин след закуска. Последната трета от анкетираните са следвали същата тренировка, но на гладно.