Откажете се от тези лоши навици, за да отслабнете

Модифицирането на лошите навици улеснява отслабването

DiCarlo Идеалното

За Болсамания

  • Няма чудодейни продукти, които да направят отслабването лесна задача

Болсамания | 31 май 2015 г.

Отслабването е задача, която изисква много време и голяма всеотдайност, ако искате да го постигнете по здравословен начин за тялото. Не е достатъчно да се откажете от поредица капризи. Модифицирането на някои от рутините и навиците, придобити през годините, е един от ключовете за постигане на контролирана загуба на тегло.

Интернет порталът RPP Noticias събира този списък със съвети за промяна на вашите навици и обичаи и постигане на здравословна и контролирана загуба на тегло. Диетологът Fiorella DiCarlo от „Академията по хранене и диететика“ направи тази поредица от здравословни съвети.

1. Не спи. Липсата на сън е основната причина за чувството на глад, което засяга хранителните навици, казва ДиКарло. Защото трябва да спите поне седем часа на ден.

2. "Краш" диети. Не ги правете, защото нито са здрави, нито работят. Те забавят метаболизма ви и в крайна сметка ще си възвърнете цялото изгубено тегло, обяснява DiCarlo. Идеалното е да се храните на диета, която включва зеленчуци, плодове и малко месо.