Ето защо всички жени трябва да ядат кисело мляко на ден
Пребиотичният ефект на киселото мляко е свързан с растежа на бактерии, полезни за здравето на жените.
The кисело мляко е традиционна храна, чиято консумация е свързана с по-малък риск от страдание от затлъстяване и свързани заболявания като диабет тип 2, широко разпространена в епидемични измерения в индустриализирания свят. Не е безопасно обаче от злото на преработена хранително-вкусова промишленост: повечето от тези, които намираме в супермаркета, имат нездравословно съдържание на захар, така че е наложително да изберете продукта добре за ежедневна консумация.
Свързани новини
Когато здравословно кисело мляко -тоест тази, която не съдържа повече от мляко, млечни ферменти, сухо мляко или сметана- Това е част от нашата диета, но ползите са доказани: преглед, публикуван миналото лято, свързва тази продължителна консумация с по-ниска честота на хронични заболявания в напреднала възраст, както и намаляване на риска от страдание метаболитен синдром, проблеми сърдечно-съдови Y. колоректален и рак на пикочния мехур, като специално предотвратява образуването на аденоми, тумори на червата.
Тези здравословни ефекти са свързани със способността пребиотик на киселото мляко: стимулира растежа на общностите на полезни микроорганизми в стомашно-чревния ни тракт, т.нар микробиота, чийто баланс е свързан с широк спектър от заболявания, вариращи от метаболитни нарушения до депресия. Задържането на вредни бактерии от друга страна е свързано с намаляване на възпалението, фактор, който засяга както сърдечно-съдовия риск, така и някои видове рак.
Това е мястото, където консумацията на кисело мляко ще играе важна роля за женско здраве, според статия, публикувана в списанието Medical Hypotheses. Те обясняват, че бактериалното възпаление е свързано с повишен риск от рак на гърдата, заболяване, при което се смята, че всеки трети случай може да бъде предотвратен чрез здравословни навици. The лактоза Киселото мляко, от друга страна, съдържа редица полезни бактерии, които също присъстват в него.като жени, които са били майки и са кърмили.