Ето как времето, когато се събуждате, влияе на вашата диета БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Лора Санмарти @ Correryfitness | Мадрид | 08.08.2017

когато

Изследване, публикувано в „Затлъстяване“, разкрива, че тези, които си лягат по-късно, имат по-лоша диета, спят по-малко и правят малко физически упражнения

Вие ли сте от тези, които стават рано или по-скоро от тези, които обичат да стоят до късно? око! Защото отговорът, който давате на този въпрос, може да каже много повече за вас, отколкото простото време, когато си лягате. Поне това е отразено в скорошно проучване, публикувано от Obesity, според което ставането рано сутрин подобрява избора ни на храна, тъй като генерира пристрастие към по-здравословни храни през целия ден.

За да стигнат до това заключение, изследователи от университета в Алабама в Бирмингам са изследвали данни за консумацията на храна от 1854 финландски мъже и жени на възраст между 25 и 74 години.

По този начин те успяха да видят как през делничните дни нощните сови носят рутина, която включва оскъдна закуска, но консумира много повече захар, въглехидрати и мазнини, отколкото ранобудните. И ако това не беше достатъчно, през следобеда те също ядяха по-сладки и мазни храни.