Body Pump срещу Spinning

След това ще се опитам да разреша тези съмнения и да се опитам да дам победител, въпреки че е сложно, защото те са много различни дисциплини.

pump

Спинингът изгаря повече калории от телесната помпа

Изследване, публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research, обяснява в две проучвания изгорените калории с клас Помпа за тяло 50 минути. Субектите в първото изпитание изгаряха средно 265 калории по време на 50-минутна тренировка. Мъжете са изгорили повече калории (315) в сравнение с жените (214).

Във второто изпитание, организирано от Les Mills Group, класът продължи 57 минути и групата спортисти изгори средно 411 калории. Разграничаване между 483 калории за мъже и 339 за жени. Ако се придържаме към резултатите от двете проучвания, жените могат да очакват да изгарят между пет и шест калории в минута по време на типичен клас Body Pump. Вместо това мъжете могат да изгорят от шест до осем калории в минута.

Сега, след като знаем калориите, които се изгарят в клас Body Pump, ще ги сравним с друга публикация от същото това списание, в която изучавах калориите, консумирани в клас от Въртене.