Ето как трябва да се храните, за да спрете да бъдете обикновен тип и да станете страхотен човек GQ Испания

Мария Балестерос от испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) ни дава ключовете да пристигнем през лятото, направен бог на плажния бар.

трябва

Научете се да ядете От основно значение при пълно отброяване е да облечете шортите, тесните микро шорти, пенекини, уилкини или друг вид бански, който вече е започнал. И разбира се, тъй като не сте ходили на фитнес през последните три месеца, направихте бира любимата си напитка и палмовото масло е редовно във вашата диета, вашият внушителен силует е днес, сърдечна почит към иберийския фофизанизъм.

Давай, в тази диета няма чудеса: това е така невъзможно да се премине от Пепито Писцинас до Диос дел чирингуито за броени дни. Но остават още няколко месеца, докато дойде време да покажете дланта си, повече от достатъчно време, за да се настроите и преминете летния ITV с летящи цветове.

Лекарят Мария Балестерос, говорител на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), пояснява, че „една от най-честите грешки, които допускаме, е да мислим много за калориите, но малко за баланса между различните хранителни вещества. Тайната Не е в това да ядете малко, а в това да се храните добре и разнообразно. Склонни сме да поставяме на трон или да демонизираме определени храни, когато това, което е наистина важно, е спазвайте балансирана диета ". Не пропускайте нито една група храни, избягвайте трансмазнините в индустриалните сладкиши и празните калории от алкохол и минимизиране на консумацията на захарни и енергийни напитки са ключови за постигането му.