Ето как работи ежедневната диета с пуканки

Пуканки

Типично е, че когато сте на диета за отслабване, желанието за лека закуска ви атакува. Добрата новина е, че решението е по-лесно и по-богато, отколкото си мислехме: пуканки. Вижте тази диета, предложена от специалисти по хранене и се погрижете за вашия силует по вкусен начин.

Според неотдавнашна публикация на Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS) специалистите по хранене потвърждават, че пуканките са една от най-здравословните храни, които добавяме към нашата диета.

Диетолозите препоръчват да добавяте 3 чаши пуканки към ежедневното ни меню. Тъй като това е еквивалентно на всички зърнени храни и грудки без мазнини, които трябва да консумираме в здравословна диета.

За да ви даде представа за ползите от нея, тази порция осигурява средно 70 калории, 15 g въглехидрати, 0 g мазнини и 2 g протеин.

Плюс това има и други причини да ядете пуканки всеки ден:

- Пуканките осигуряват фибри, антиоксиданти, манган, магнезий и витамин В.

---