Ето как превърнах смартфона си в личен треньор - Nobbot
Според мен лятото е идеалното време да започнем с добрия навик да се подготвяме, тъй като обикновено имаме повече свободно време и се радваме на повече часове светлина. Ако търсите приложения за упражнения В магазина за приложения на вашия смартфон ще откриете, че гамата от възможности е огромна.
Съставихме списък с изчерпателни приложения, с които превърнете нашия смартфон в наш личен треньор, които имат различни функции, които правят упражненията забавни, помагайки да поддържаме мотивацията си.
Седем, 7 минути упражнения на ден
Нека започнем със Seven, приложение, което ще ни помогне създайте ежедневие чрез 7 минути упражнения всеки ден в продължение на 7 месеца. 7 минути може да ви се сторят недостатъчни, но те се основават на научни изследвания, за да осигурят максимално представяне, като упражнявате редовно за кратък период от време, редувайки 30 секунди интензивни упражнения и 10 секунди почивка. Единственото нещо, от което ще се нуждаем, е стена, стол и собственото ни тегло. Приложението ще ни покаже подробни инструкции за всяко упражнение чрез изговорени обяснения, илюстрации, таймери и дори тактилна информация.
Endomondo
Endomondo е едно от най-популярните приложения за упражнения. Е приложение идеален за бягане, колоездене или ходене, в който можем да запишем продължителността, разстоянието, скоростта и калориите. Той има важен социален компонент, тъй като освен че виждаме практиките на нашите приятели или получаваме съобщения за подкрепа в реално време, ние можем също състезавайте се срещу времето на приятел или срещу шампиона по маршрут. Не само ще записваме данните от нашите маршрути, но можем и да изучаваме близките маршрути и да използваме картата, за да ги следваме.