Кажете ми къде трупате мазнини и ще ви кажа защо (Упражнения)
Въпреки че това може да се дължи на генетиката или дори на секса (например жените се натрупват в ханша, а мъжете в корема), нашите навици или това, което ядем, също може да променя формата на тялото. В тази статия ще ви кажем къде натрупвате мазнини и ще ви кажа защо
Защо се натрупват мазнини?
Всяка област от тялото съхранява мазнините по различен начин.
Когато напълнеете, възникват два различни механизма: от една страна, от ханша надолу, броят на мастните клетки се увеличава, а от друга, от кръста нагоре, това, което се увеличава, е размерът на мастните клетки.
Това, без съмнение, има различно въздействие във всеки регион.
Къде натрупвате мазнини и защо
Мазнините са начинът на организма да съхранява енергия, но не всички се „съхраняват“ на едно и също място. Има три вида:
Подкожни мазнини
Тя е тази, която е най-близо до кожата и тази, която първо се губи при упражнения. Генетиката и хормоните имат много общо с факта, че тази мазнина остава в една област, а не в друга.
Висцерална мазнина
Той е по-вътрешен в тялото и се натрупва около органите. Разбира се, това представлява опасност, когато количеството е прекомерно.
Обикновено излишната висцерална мазнина се предшества от излишната подкожна мазнина. Затова се препоръчва да нямате много изпъкнал корем.
Мускулно мастна тъкан
Той остава между мускулните влакна, въпреки че това почти не се случва в сравнение с другите два вида. Появява се при хора с много наднормено тегло и затлъстяване и може да причини инсулинова резистентност, основната причина за диабет.
4 зони за натрупване на мазнини
Тялото се управлява от хормони. В зависимост от нивата им те могат да помогнат на вашето здраве или точно обратното. Количеството определя вашето настроение, формата на тялото ви, енергията, която имате и т.н.
Проучванията показват, че те могат да определят къде ще се отлагат мазнини. Обърнете внимание на най-честите хормонални дисбаланси и техните последици за формата на тялото:
Мазнини в гърдите и ръцете: тестостерон
Когато този хормон е под нормата, това се забелязва при по-дебели бицепси и „надут“ гръден кош, но не точно поради упражненията и културизма. Друг от мъжките хормони, които причиняват това, е андрогените.
Решението е да се ядат здравословни нехидрогенирани мазнини, витамини от група В и протеини, както и упражнения за тегло и сила.