Ето как излишната телевизия влияе на тялото и ума ви.
В свят, в който изглежда, че всичко подсказва заседнал начин на живот, телевизията продължава да бъде една от звездните дейности, които ни държат залепени за дивана. Известно е, че липсата на физически упражнения е свързано с множество заболявания и повишен риск от преждевременна смърт Но достатъчно ли е да се компенсира времето, прекарано в телевизията, с по-раздвижено поведение? Не би ли било по-разумно извадете часове да се отдадете на по-здравословни домакински задължения?
Давай напред, не става въпрос за демонизиране на телевизията, която може да бъде много обогатяващо добре използвана, а за рационализиране на нейното използване. Ефектите от прекомерната консумация са до голяма степен свързани с факта, че седи за дълги периоди, но също така носи рискове, които не се оценяват при други заседнали поведения.
По-вредно от другите заседнали планове
Изследване, публикувано през 2016 г. в медицинското списание The Lancet много е просветляващо. Според техните заключения, достигането на високи нива на физическа активност с умерена интензивност (около 60-75 минути на ден) може да елиминира повишения риск от смърт, свързан със заседналия начин на живот. Това високо ниво на упражнения обаче само ще смекчи - но не и напълно ще изтрие- повишеният риск, свързан с излишната телевизия.
Елена Андраде, изследовател в Катедрата по превантивна медицина и обществено здраве на Автономен университет в Мадрид, е един от авторите на изследване, в което са наблюдавани и определени диференциални ефекти. По-конкретно, „беше забелязано, че времето, прекарано в гледане на телевизия, е свързано с повишен риск от функционални ограничения (общо физическо функциониране, проблеми с подвижността, пъргавина и проблеми с немощта) при възрастни хора ”. Те обаче не наблюдават „това други заседнали поведения, Какво използвайте компютъра или четете, са свързани с функционални ограничения ".
В работата на групата, към която принадлежи Андраде, е показано, че пасивна дейност като гледане на телевизия „е свързана с по-малко развлекателна физическа активност и по-високо телесно тегло, докато компютърът или четенето, активно заседнало поведение, те са свързани с реализирането на повече физическа активност в свободното време ".
Рискове от телевизия в тялото
Въздействието върху тялото на прекарването на дълги часове пред телевизията може да бъде обобщено в повишен риск от:
- Наднормено тегло и затлъстяване.
- Диабет.
- Сърдечно-съдови заболявания.
- Рак.