Ето как диетите са по света и по този начин те могат да ви помогнат да отслабнете! във Фабиоза
Храненето е основна дейност за хората. И тъй като е толкова основно, е много различно във всички страни. Може би не толкова с новия начин на работа на обществото. Нека си помислим, че на всеки ъгъл има McDonald's или Pizza Hut, че много от нас вече ядат замразени храни от супермаркета и все по-малко семейства приготвят свои ястия.
И не можем да кажем, че има обобщена диета и дори, че диетите по света са еднакви във всички страни. Но ако искахме да разберем какво е общото между различните диети, щяхме да осъзнаем, че точно това ги прави различни.
Обикновено диетите в света се основават на сезонна храна, те не ядат едно и също нещо през цялата година, това очевидно се променя между страните и регионите. Освен това храненията се превръщат в събития, те не само се използват за хранене, но и за съвместен живот. И разбира се, всеки отговаря на хранителните нужди на своето население.
Тук ще видим няколко от тези диети и ще видим точно какво ги прави уникални и какво можем да научим от тях, за да водим сами по-добър начин на живот.
Средиземноморска диета
Характерно за Испания, Италия и Гърция, където се прави събитие за всяко хранене. Съставките му са предимно плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, зехтин, с малко риба и пилешко месо, червено месо, захар и сол не се срещат много често.
Установено е, че зехтинът и ненаситените мазнини, които се консумират при този тип диета, помагат за нисък процент на наднормено тегло, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.