Естествени начини за подобряване на нощното зрение (нощна слепота) Macula Retina Association
Естествени начини за подобряване на нощното зрение (нощна слепота).
За много хора, особено възрастни хора, красотата на нощта е помрачена от един проблем: никталопия, по-известен като Нощна слепота. Тези хора не само не оценяват красотата на нощта, но и не могат лесно да извършват обичайните си ежедневни дейности, като четене, плетене, шофиране или дори ходене през нощта.
Когато ходим на редовен очен преглед, проверяваме очите си при добра светлина. В повечето случаи (ако не всички), специалистът не проверява Нощна слепота. Това не е идеална практика, тъй като Нощна слепота може да доведе до много други здравословни усложнения.
Най-честото усложнение са претърпените наранявания, защото препятствията не могат да се видят ясно при шофиране или ходене. Тези наранявания може да са незначителни или да са достатъчно сериозни, за да ни настанят в старчески дом. Друг проблем на Нощна слепота е, че хората губят самочувствието си, остават вкъщи, защото се страхуват да излязат навън и това може да доведе до проблеми с настроението, ставни проблеми и дори храносмилателни проблеми.
Има различни причини за нощна слепота. Може да е вродено, може да се дължи на заболявания като дегенерация на макулата или катаракта, или може да е симптом на друго заболяване или травма.
Но в повечето случаи се дължи на хранителни дефицити. Този тип Нощна слепота може лесно да се избегне с няколко съвета и трикове и малко планиране на диетата.
Ако просто разработвате Нощна слепота, Тези трикове ще ви помогнат, а промените във вашата диета ще гарантират, че проблемът не се влошава. Но ако вашият нощната слепота е тежка, някои от триковете може да не работят.
Трикове за подобряване на нощното виждане
1. Червените очила помагат за подобряване на нощното виждане
Това е често срещан трик, който авиаторите използват, когато нямат време да седят в идеалната тъмнина и да се напаснат, преди да летят през нощта. Носенето на червени очила, преди да излезете в слабо осветена среда, ще ви помогне да тренирате очите си да се фокусират по-добре.
Ако гледате карта с фенерче, покрийте фенерчето с червена гланцирана хартия. Червената светлина ще направи картата по-остра. И ако купувате нова кола, имайте табло с контроли, осветени в червено, вместо в синьо, зелено или бяло.
2. Избягвайте да гледате директно към който и да е източник на светлина
Когато погледнете директно към източник на светлина, учениците ви са принудени да се свият. Това увеличава времето, необходимо на зрението ви да се аклиматизира при слаба светлина. Ако не можете да избегнете гледането на източник на светлина, покрийте или затворете едното око, докато то премине.
Погледът директно към източниците на светлина е често срещано притеснение при шофиране през нощта. Ако се сблъскате с приближаващи дълги светлини, защитата на едното око ще предотврати светкавична слепота и на двете очи (като елен в фара на автомобила). Друг трик, когато шофирате през нощта, е да избягвате да гледате приближаващите се дълги светлини и да гледате бялата линия отстрани на пътя, за да поддържате безопасен курс.
3. Оставете очите ви да се приспособят към тъмното естествено
Най-добрият начин да виждате в тъмното е да оставите очите си бавно да се приспособят към слабата светлина. Можете да направите това, като седите в идеална тъмнина в продължение на 20 до 30 минути, преди да излезете през нощта. Или можете да носите маска за сън или просто да покриете очите си. Този прост трик помага на очите ви лесно да се адаптират към нощта.
Специалните сили използват техниката на стискане на очите плътно за 10 секунди, щом са на тъмно.