Естествени лечения за менопаузата - по-добре със здравето
Менопаузата може да се определи като женската климактерия или естественото спиране на менструацията, възниква, когато яйчниците спрат да произвеждат яйцеклетки. Появява се естествено в края на репродуктивния живот на всички жени.
Заместващата хормонална терапия отдавна е стандартното лечение за менопаузата.
Понастоящем е известно, че методът съдържа синтетичен естроген и прогестагени, което увеличава риска от рак на гърдата и някои сърдечни заболявания.
Свързани с това, все повече и повече жени са прибягване до естествени алтернативни лечения за лечение на симптоми, изпитани по време на менопаузата, включително горещи вълни, нощно изпотяване и промени в настроението.
Диета за спазване по време на менопаузата
Вашата диета е важен инструмент които можете да използвате за управление на симптомите на менопаузата.
Храните, които трябва да избягвате, са тези, които включват големи количества кофеин в храната. Също така е препоръчително значително да се намали консумацията на газирани напитки, тъй като те съдържат фосфор и могат да увеличат загубата на костна маса.
В допълнение, много професионалисти препоръчват да не се консумират прекалено определени червени меса, тъй като те могат да бъдат вредни. Това се дължи на голямо количество наситени мазнини, които имат. Може да намали способността на организма да метаболизира естроген.
червена детелина
Според изследване, публикувано от Journal of the Menopause Society, червената детелина е показала, че изпълнява a значителен ефект върху подобряването на скоростта на костна загуба. По същия начин помага, като осигурява защитен ефект срещу рак на гърдата и ендометриума.
В едно проучване, след 8 седмици ежедневна консумация на червена детелина, участниците са имали 58% спад в броя на горещите вълни. В допълнение към значително намаляване на тежестта на нощното изпотяване.