Нещо за диетата на бойците

Борците се нуждаят от максимална производителност и ефективност и за това те също трябва да си помогнат с храна, в противен случай резултатите няма да бъдат желани. Правилното хранене и добавки позволяват бързо възстановяване, по-дълги тренировки и по-добри бойни резултати.

диетата

Диетата на борците трябва да има предпочитание към сложни въглехидрати (някои прости) с необходимите протеини, особено протеини с въглехидрати без мазнини или фибри за по-добро възстановяване на мускулния гликоген и самото тяло.

Мазнините ще се използват, когато въглехидратите не се използват, но се препоръчва те да идват от омега 3 мастни киселини като авокадо или зехтин, като консумират добри мазнини с нискомаслени животински протеини в моменти, когато не се изискват въглехидрати.