Естествената е тенденция 8 храни, които подхранват вашето здраве и красота
Киноа, кокосово масло, сусам и куркума са някои от продуктите с естествен произход, които са включени както в храната, така и в естетичните грижи. Научете за свойствата и ползите от няколко от тях.
Тенденцията към естественото, както в храните, така и в козметиката, се налага все повече и повече сила.
Все повече хора избират здравословен и отговорен начин на живот, с холистичен подход, който варира от храна до красота. В тази рамка нараства търсенето и предпочитанията за здравословни предложения, с естествен произход и в хармония с околната среда: днес можем да получим разнообразна гама от възможности, които включват натурални, органични, без химикали, устойчиви, качествени и неинвазивни съставки.
5 грешки в грижата за косата, които много жени правят
Ето подбор от хранителни вещества, определящи тенденциите, заедно с техните свойства и ползи за здравето и естетиката.
1. Киноа
Киноа, една от най-пълноценните храни, които съществуват. Богат на протеини, желязо и магнезий с приятен вкус и гладка текстура.
Здраве: Тази питателна храна, богата на протеини и на калций, желязо, фосфор и магнезий, благоприятства кръвоносната система и намалява нивата на лошия холестерол. Подобрява храносмилането, а консумацията му помага да се поддържа добро здраве на чревния транзит, като се предотвратява запек и заболявания като рак на дебелото черво. Не съдържа глутен, което го прави идеален за хора с целиакия. В допълнение, той регулира нивата на кръвната захар, понижава кръвното налягане, наред с други предимства. Може да се използва в рецепти от всякакъв вид, в салати, хамбургери, емпанади и др.
Късно майчинство: между женската свобода и биологичните граници
Красота: Киноата има свойства да подобрява външния ни вид и красотата ни. Подхранва сухата, скучна коса и й придава копринено блестящ вид. Освен че го поправя, той насърчава растежа, запечатва краищата и предотвратява влошаването му. Поддържа скалпа хидратиран и далеч от пърхот. Може да бъде включен в нашия ритуал за грижа за лицето, подмладява кожата, намалява бръчките, петна и други признаци на стареене.
2. Сусам
Сусам или сусам са чудесен източник на храна. Притежава богати хранителни, хранителни и терапевтични свойства.
Здраве: Те са чудесен източник на витамини А и Е, и на група В, и на минерали като манган, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, селен, поддържайки имунната система и костите здрави. Освен това помага за укрепване на сърцето и нервната система. Те имат незаменими мастни киселини като Омега-3 и Омега-6, необходими за правилното функциониране на организма. Те осигуряват фибри, които спомагат за поддържането на добро здраве на червата. Приемът му помага да се поддържа ниско ниво на холестерола, предотвратява високото кръвно налягане, подобрява анемията, запека, симптомите на менопаузата, депресията и др. В кухнята те могат да се използват на препечени филийки за закуска, в салати или за обогатяване на други ястия.
Майката, която превърна храната на сина си в комикс
Красота: Те имат много предимства за косата. Те премахват мръсотията, мазнините и примесите, оставяйки усещане за абсолютна чистота, свежест и тяло. Неговите витамини и хранителни вещества помагат за растежа и осигуряват обем. Те придават на косата абсолютен блясък, хидратират, защитават и възстановяват. Освен това, поради приноса си на витамин Е, те обогатяват кожата ни и предотвратяват стареенето на кожата, изсветляват петна и намаляват фините бръчки. Също така, те укрепват ноктите.
3. Годжи плодове
Здраве: Този тъмночервен плод има високи хранителни ползи. Те имат антиоксиданти и минерали като калций, фосфор, желязо и цинк, богато е на витамини В, С и съдържа големи количества витамин Е. Укрепва имунната система, полезно е при зрителни, чернодробни и бъбречни заболявания, алергии, безсъние и диабет. Те могат да се консумират сухи или да се добавят към кисело мляко, зърнени храни, салати, плодови или зеленчукови смутита и др.