Отговорът на 12-те най-чести въпроса при диета

Представяме поредица съвети за достигане до края на диетичния процес

Колко пъти сте предлагали да отслабнете? Когато започнем диета, ние сме силни, нетърпеливи и уверени, че ще постигнем целта. Първите седмици успехът е огромен, но когато силите откажат, изкушението надделява.

Поради тази причина завършилият химически науки и магистър по диететика и хранене Ангела Кинтас разкрива в „Рецептите за отслабване завинаги“, компилация от повече от 90 рецепти, за да започне диета и да я изпълнява до целта.

Част от книгата му се фокусира върху решаването на най-честите въпроси, които възникват по време на диетичния процес, с цел отслабване, ето някои от тях, които той обяснява в интервю за Infosalus:

1. - Защо да избирам пълноценни храни?: „Пълнозърнестият хляб има много повече хранителни вещества и полезни свойства за вашето здраве. Съдържайки цялото зърнено зърно с всичките му части, то напълно запазва своите витамини, минерали и фибри. Фибрите правят човека сит. В допълнение, разтворимите фибри са отговорни за по-бавното им храносмилане, отслабвайки пика на инсулина, произведен при поглъщане, което го прави по-сит и ви помага да имате правилна микробиота ».

2.- Ами ако един ден се поглезя и не тренирам? «Наистина важното е да следвате препоръчаните насоки през целия процес и да придобиете добри хранителни навици. Ако направите изключение и се отдадете на себе си или не се занимавате с физически упражнения, ще бъде достатъчно да подновите диетата и обичайната си дейност на следващия ден ».

3.- Мога ли да пия бира без алкохол? „Бирата без алкохол все още е въглехидрат. Въпреки че няма празни калории от алкохол, като тези от алкохолни напитки, той осигурява много течни въглехидрати ».

5.-Какви продукти съдържат скрити захари? «Под името ечемичен сироп, високофруктозен царевичен сироп, малцов сироп, меласа, захароза, захар от цвекло, оризов сироп, тръстикови кристали, царевичен подсладител и плодова каша, наред с други имена, захар Той е скрит в продукти като хляб, замразен зеленчуци, сладкиши, тестени изделия, доматен сос и други готови сосове, безалкохолни напитки, сладки млечни продукти, енергийни напитки и като цяло всички видове силно преработени храни.