Esqu; Алпийски
Сега, когато остава малко време до началото на ски сезона, е време да се включим физически, ако не сме, да се насладим изцяло на любимия си спорт и да избегнем възможни наранявания.
Карането на ски, освен че е полезен за здравето спорт, е и много забавна дейност, а мускулната и сърдечно-съдовата работа, която му е необходима, е великолепна за поддържане на форма през зимния сезон, също и в естествена среда, където се практикува въздух. Много по-чист, отколкото в градове и това благоприятства оксигенацията на нашата кръв.
По този начин правилната физическа подготовка, доброто оборудване, някои основни предпазни мерки (например да се научим да избягваме сблъсъци с други скиори) и предварителната тренировка ще ни помогнат да се насладим на спорт, който обединява голям брой положителни ползи за тялото и ума.
Големите предимства на алпийските ски
Това е аеробен спорт (ако не се практикува в състезания), който предполага високи енергийни разходи, с които ще изгорим много калории, ще задържим наднорменото тегло и ще намалим нивата на холестерола в кръвта и това също е добра работа и двете на сърцето като това на белите дробове.
Карането на ски също помага да се упражни чувството за баланс поради позицията, която трябва да се поддържа за правилната му практика, така че координацията между различните мускулни групи също се засилва. Физическата издръжливост, ловкост и концентрация също са повишени.
Съвети:
Най-често срещаните проблеми, свързани със ски, са всички видове контузии поради падания и наранявания на коленните връзки, последвани от проблеми с китката, натъртвания, счупвания, навяхвания.
За да се опитате да избегнете този вид нараняване, е важно да практикувате друга физическа активност през останалата част от годината, например скандинавско ходене, например, ако краката, ръцете и гръбначният стълб ще бъдат много по-здрави и ще се справят по-добре с особеностите на ски.