Есенно сезонно почистване СЕМЕНА НА СПОКОЙНОСТ - Управление на стреса и безпокойството
Неправилността е осезаема в околната среда. За няколко дни все още усещаме последните удари на жегата, а за други хладният бриз започва да се покачва. Дърветата сменят цвета на летните си дрехи и някои започват да хвърлят листата си, полагайки красиви черги в краката ни.
Понякога ветровете загрубяват и вихрите откъсват слоеве земя и прах, утаени под слоеве от лятна жега и влажност.
Природата ни предупреждава с нейния пример. Е време за почистване, отпускане, отпускане, облекчаване на тежестта от последните месеци. Време е да влезете отвън, да ни вземе от разширяването на лятната светлина и се подгответе за по-студените зимни месеци. Активирайте нашия вътрешен огън, като концентрирате енергия в най-дълбоките тъкани, създавайки нашия запас от хранителни вещества и жизнена енергия, за да се справим със студената зима.
Винаги мъдра и любезна, Природата ни дава всичко, което има, ще ни предостави тези продукти, които ще са ни необходими през целия сезон, за да се адаптираме постепенно към промените.
В тази статия се фокусираме върху този преходен период от есенния сезон.
Аюрведа, преведено като „Наука за живота и дълголетието“, ни кани да живеем в хармония с Природата (с главни букви) и в унисон с нашата вътрешна природа (с малки букви) и ни казва, че това, което е отвън, също е вътре, че ние сме микрокосмос, миниатюра на Вселената.
За да запазим нашите вътрешен баланс, което ще се отрази в здравословно физическо състояние, някои ефективно храносмилане, ясен и фокусиран ум и балансирани емоции и течност, трябва да балансираме характерните качества на сезона.
Аюрведа предлага конкретни насоки за това време на преход и почистване, базирани на хранителни навици, активност и ежедневни режими.
Хранителни навици
За да започнете процес на пречистване на есенното почистване, препоръчително е да промените хранителните навици за няколко дни и да извършите a Монодиета Кичари (Можете да прочетете пълната рецепта в блога, като щракнете върху тук).
Kichari е a традиционно ястие в рамките на аюрведа медицината. Това е много питателна и в същото време лека комбинация, което я прави подходящ за всички доши (Vata, Pitta, Kapha) и конституции.
Това е универсална рецепта поради широкия си набор от показания, което я прави незаменима във вашата книга с рецепти. Най-признатото му приложение в аюрведичната терапия е в пречистващи, прочистващи и детоксикационни процеси, особено по време на сезонен преход, пролет и есен, които са най-подходящите периоди за провеждане на тези прочистващи диети.
Въпреки че понякога можете да интегрирате това ястие в диетата си. В тези първи дни на есента се препоръчва да следвате тази монодиета за а 3-7 дневен период, винаги въз основа на вашето състояние на физическа сила и здраве, което трябва предварително да бъде определено от професионалист. През избраните дни ще имате 3-те основни ястия (закуска, обяд и вечеря) с тази питателна и прочистваща чиния кичари. За да бъде по-практично, можете да приготвите цялото количество Kichari, което ще консумирате през целия ден, когато ставате сутрин. Опитайте се да регулирате количеството, така че да не е необходимо да правите някакъв междинен прием, но ако е така, можете да вземете инфузия със сезонни подправки или някои леки плодове, когато почувствате глад.