Есен, как можем да подготвим тялото си за този сезон Чувства се добре, това показва
Скоро ще оставим летния сезон зад себе си, за да влезем в нов сезон. По време на есен се случват големи трансформации, не само в околната среда, но и в собственото ни тяло. По същия начин, по който природата преживява хроматична модификация, променяйки характерния си зелен цвят за кафяви или охра тонове и дърветата хвърлят листа, ние също живеем някои промени през това време:
- несъответствия на съня и състояния на безсъние поради намаляването на светлината, характерно за есента
- а спад на мощността с възможно усещане за умора
- по-висок суха кожа и увеличаване на косопад
- Трябва да консумирайте повече калории за да адаптираме тялото си към спада на температурата
- посочва още интроспективен и меланхоличен от преминаването от енергията на ян към друг ин
Като коригираме малко навиците си, ще помогнем на тялото и ума си адаптирайте се към този нов сезон.
Подготовка на тялото за падане
Летните горещини ни причиняват непрекъсната загуба на вода и соли и това благоприятства по-високата концентрация на токсини в тялото ни. Есента е идеалното време за пречистваме тялото си, така че хидратацията е много важна. Трябва да се опитаме да пием между 1,5 и 2 литра течности.
Промяната в температурата улеснява включването в нашата диета на по-топли напитки, като бульон или инфузии, което също ще ни помогне в този процес на пречистване.