Есен, горещ сезон как да планирате диетата си при ниски температури
Всяка година, сезонните промени са придружени от промени в диетата; особено при приготвянето, температурите и количествата дневни ястия. Ако целта е да се спазва балансирана диета или да се намалят калориите в случай на отслабване, трябва да се вземат предвид някои практически (и също научни) аспекти.
"Ако климатът се промени, ние се изправяме срещу него с палто или леко облекло; и с използването на хладилник или отопление. Ето защо не може да се приеме, че тялото използва значително повече калории през зимата, отколкото през лятото, за да поддържа телесната температура. калории които човешкият организъм използва за поддържане на телесната температура, се определят в рамките на изчислението на базален метаболизъм, което е консумацията на енергия на човек, буден в покой и при 20 ° C ", обясни завършилата специалист по хранене и спортно хранене Карън Камера.
Тази енергия се измерва в калории и е необходима за поддържане на жизнените функции при тези условия, и всеки човек има различна дневна енергийна нужда според дейностите или условията, в които се намирате (например каква физическа активност правите, как смилате това, което ядете, ако имате треска или страдате от хормонален дисбаланс).
„Комфортът и краткото излагане на много ниски температури правят консумацията на допълнителни калории минимална; а в горещ климат механизмите на абсорбция/транспорт на вода и изпотяване също са активни по отношение на разхода на енергия и са от съществено значение, когато става въпрос за регулиране на телесната температура - каза Камера -. По този начин през зимата и лятото тялото работи активно за регулиране на телесната температура, като винаги консумира енергия ".