Есен балансирана диета, за да се изправите срещу нея - Rehabtiva
Есента настъпи и хранителните ни нужди варират в зависимост от промяната на времето, за да получим цялата необходима енергия, за да се изправим срещу нея с гаранции, е необходимо да поставим специален акцент върху грижата за балансирана диета. Наскоро ви казахме няколко съвета, с които да се сблъскате с връщането в училище след празниците, По този повод ви дадохме и някои инструкции за храната, днес ще се задълбочим по-задълбочено в темата за диетата, нашата работна дейност вече е с пълен капацитет, интензивните дни са история и ние се върнахме към маратонските разделени дни, през Освен това се добавя още един фактор от изключителна важност промяната на времето, студени, влажни и по-кратки дни са "Съюзник" да ни изиграе номер, затова храната се превръща в наш основен съюзник, за да се изправим срещу Есента с гаранции да я преживеем пълна с енергия и жизненост.
За да посрещнем есенния сезон с гаранции, ще следваме някои препоръки в диетата си:
- Пий повече вода,
- енергични закуски,
- добавете плодови сокове и
- добавете ядки към храната за ядене.
Пия вода Използва се за елиминиране на токсините, които се натрупват, поддържа хидратацията на тялото ни и ни помага да поддържаме бъбреците в перфектно състояние, за да могат да извършват важната си работа. Препоръчителното е два литра вода на ден, вярно е, че има хора, които буквално не могат с вода, защото нека разчитаме на инфузии, бульони и/или натурални сокове, за да поддържаме хидратацията на нашето тяло.
Ако нещо изглежда, че ни липсва през есента, това е енергия, така че започнете деня с закуска Зареждането на батериите изглежда страхотна идея, за това трябва да покрием ежедневните нужди от витамин С, например с чаша прясно изцеден портокалов сок, добра порция зърнени култури и без да забравяме приема на млечни продукти, не трябва бъдете мляко, киселите млека или пресните сирена си заслужават.