Equipo Suico, онлайн автор 15 - Страница 2 от 3
Кичур от зеленчуци
Тип: Предястие ФАЗА: ЕДНА Време за приготвяне: 10 мин. Време за готвене: 20 мин. Общо: 30 мин. Зеленчуков киш Съставки 1 пакетче Тортила Финас Билки Печен червен пипер Спанак Броколи Риган на прах Зехтин Сол Инструкции С малко печен червен пипер, спанак и варени броколи, пригответе в силиконова форма ... Прочетете повече
Тостове с печено говеждо
Тип: Предястия ФАЗА: ТРИ Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 20 минути Общо: 30 минути Съставки Част от препечен хляб Линия 15 (3 филийки) 50 gr червен пипер 100 gr зелен пипер 100 gr патладжан Зехтин Груба сол Инструкции Измийте чушките и патладжана, без нарязване. Загрейте фурната до 200 ° C и варете зеленчуците за ... Прочетете повече
Сотиран спанак с гъби
Тип: Предястия ФАЗА: ЕДНА Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 5 минути Общо: 15 минути Съставки: 150 гр пресен спанак 50 гр нарязани гъби. Зехтин. Чесън на прах. Сол Инструкции: Измийте и нарежете спанака. Оставете да се отцеди. Измийте и нарежете гъбите. Сложете ги в незалепващ тиган. Добавете сол, черен пипер и чесън в ... Прочетете повече
Бъркани яйца със смесени гъби
Тип: Предястия ФАЗА: ЕДНА Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 20 минути Общо: 30 минути Съставки: 1 плик от гъбен омлет LINE 15 100 г гъби или лисички (в зависимост от сезона) Зехтин Сол. Лиофилизиран магданоз в лодка . Инструкции: Измийте и нарежете гъбите на малки парченца. Поставете в тигана, поръсен с ... Прочетете повече
Фритюрници от тиквички
Тип: Предястия ФАЗА: ЕДНА Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 20 минути Общо: 30 минути Съставки: 1 плик омлет от шунка и сирене. 150 г тиквички 1 лента печен червен пипер Зехтин. Дехидратиран магданоз. Сол Инструкции: Настържете тиквичките, посолете ги и ги оставете да се отцедят, около два часа, така че да извадят ... Прочетете повече
Горчична салата
Тип: Предястия ФАЗА: ЕДНА Време за приготвяне: 4 мин. Време за готвене: 1 мин. Общо: 5 мин. Съставки 100 гр. Смесени марули ½ ендивия 50 гр. Целина 50 гр. Кисели краставички Дижонска горчица, зехтин Чесън на прах Сол. Инструкции: Измийте и нарежете марулята, ендивията и апи. Оставете да се отцеди. Нарежете корнишоните на ... Прочетете повече
Уок от пиле и тиквички
Тип: Основно ястие ФАЗА: ДВЕ Време за приготвяне: 15 мин. Време за готвене: 15 мин. Общо: 30 мин. Състав: 150 г пилешки гърди 100 г тиквички 50 г зелен пипер 50 г червен пипер Соев сос или тамари Маслиново масло Сол Инструкции: Нарежете тиквичките и чушките на ивици. Напръскайте ... Прочетете повече
Хек ал папилот с диви аспержи
Тип: Основно ястие ФАЗА: ДВЕ Време за приготвяне: 30 минути Време за готвене: 15 минути Общо: 45 минути Съставки: 180 г филе от хек 50 г диви аспержи Лимон Бял пипер Зехтин Масло Инструкции: Поставете чистата риба в алуминиево фолио, сол и черен пипер и нанесете спрей от зехтин. Преди да затворите пакета, сложете малко аспержи ... Прочетете повече
Бургери с гъби и пипер
Тип: Основно ястие ФАЗА: ДВЕ Време за приготвяне: 30 минути Време за готвене: 5 минути Общо: 35 минути Съставки: 140 грама кайма говеждо 50 грама гъби 1 зелен пипер Дижонска горчица Дехидратиран лук Чесън и магданоз на прах Масло Маслина Сол Инструкции: Смесете месо с дехидратирания лук и чесън и ... Прочетете повече
Салата с ъглови морски риби
Тип: Основно ястие ФАЗА: ДВЕ Време за приготвяне: 180 минути Време за готвене: 20 минути Общо: 3 часа и 20 минути. Състав: 1 голяма морска риба (2,5 кг) червен пипер Груба сол. Зехтин Асортирани марули Зеленчуков винегрет (вижте рецептата за скара ендивия с винегрет - Фаза 1) Инструкции: Пригответе цялата морска риба, обезкостена и без кожа, с ... Прочетете повече
Печен заек
Тип: Основно ястие ФАЗА: ДВЕ Време за приготвяне: 10 мин. Време за приготвяне: 25 мин. Общо: 35 мин. Съставки: 150 гр. Заек 100 гр. Нарязани гъби Мащерка и подправки на вкус Червено вино оцет Маслиново масло Сол Инструкции: Поставете в фурна, заекът с половин чаена лъжичка олио, добър ... Прочетете повече
Поддръжка
ТРИ КЛЮЧА ЗА ПОДДРЪЖКА: ХРАНАЙТЕ ЗДРАВО, БАЛАНСИРАНО И РАЗЛИЧНО ИЗПЪЛНЕТЕ ПОСТОЯННА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ ПОДДРЪЖКА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО И НАВИЧКИ Насоките, научени по време на лечението, са основата на вашата диета занапред. Яжте 5 пъти на ден, с протеини във всички приема, два литра вода и спазвайте пропорциите ... Прочетете повече
Броколи на пара
Тип: Предястия ФАЗА: ЕДНА Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 5 минути Общо: 15 минути Съставки: 200 г броколи Зехтин Лимонов сок Черен пипер Сол Инструкции: Измийте и нарежете броколите на средни порции. Гответе на пара или с кипене само с два пръста вода в покрита тенджера. След 5 минути е ... Прочетете повече
Зелена салата
Тип: Предястия ЕТАП: ЕДИН Време за приготвяне: 5 мин. Време за готвене: 1 мин. Общо: 6 мин. Съставки 50 г маруля трокадеро 50 г краставица 50 г целина 50 г кисели краставички Зехтин Червен винен оцет или лимон Сол Инструкции Измийте марулята и целина и ги оставете да се отцедят. Обелете краставицата и я нарежете на филийки. Нарежете ... Прочетете повече
Зеленчуков шиш
Тип: Предястия ЕТАП: ЕДИН Време за приготвяне: 5 мин. Време за готвене: 1 мин. Общо: 6 мин. Съставки 50 г тиквички 50 г патладжан 50 г гъби 50 г зелен и червен пипер Зехтин Масло от черен пипер Инструкции: Измийте и нарежете зеленчуците. Тиквичките и патладжаните на кубчета. Чушките на ленти. ... Прочетете повече