Епизод 185 Гъвкава диета, модерация, рискове от много твърди подходи и мислене, с Алберто

Днес разговаряме с Алберто Алварес (MacroWizard) за нейния процес на отслабване и гъвкавата философия на хранене. Някои от темите, които засягаме:

епизод

  • Как е загубил повече от 60 кг и процесът на рекомпозиция на тялото му.
  • Има ли добри или лоши храни?
  • Принципи на добрата диета.
  • Типични грешки при хранене на „гъвкава диета“.
  • Как да адаптираме умереността към контекста на всеки човек.
  • Относително значение на факторите.
  • И още много.