Уверете се, че заместването на храната е за увеличаване или загуба на тегло

Уверете се, че напитките се предлагат в различни вкусове и са бърз и хранителен начин да въведете калории във вашата диета. Въпреки това, някои хора използват продуктите или подобни напитки като заместители на храната или за отслабване, или за напълняване. Ако се наслаждавате на вкуса на питателните шейкове, вашите цели, свързани с теглото, ще ви помогнат да определите най-добрия начин да включите Ensure във вашата диета.

храната

Отслабнете или наддайте

Според MedlinePlus 450 грама телесни мазнини са еквивалентни на приблизително 3500 калории. Следователно би имало смисъл да се каже, че за да намалите 450 грама седмично, трябва да намалите дневния си калориен прием с 500, а за да увеличите 450 грама, трябва да увеличите калорийния си прием със същата стойност. Вашето телесно тегло се определя от калориите, които консумирате всеки ден и от начина, по който ги изгаряте. Упражнението е част от уравнението; Националните здравни институти обаче твърдят, че загубата на тегло идва повече от намаляването на калориите. Като цяло, натрупването на чиста мускулна маса изисква увеличаване на дневните калории заедно с подходяща програма за упражнения.

Основни понятия

Уверете се, че е ароматизиран шейк, който съдържа разнообразие от основни хранителни вещества. Бутилка с аромат на тъмен шоколад Уверете се, например, съдържа около 250 калории, 6 g мазнини, 9 g протеин, омега-3 мастни киселини и приблизително 24 основни витамини и минерали.