Епизод 105 Кетогенна диета, Дюкан, Палео и Средиземноморието, затлъстяване и лечения, с Dr.
Днес разговаряме с него Д-р Алваро Кампило, Европейски доктор по медицина и хирургия, общ и храносмилателен хирург и почетен сътрудник-професор в Медицинския факултет на Мурсия.
Някои от темите, които засягаме:
- Диета на Дюкан: произход, успехи и грешки.
- Прилики и разлики между популярните диети: кетогенна, палео и средиземноморска.
- Защо "официалната" средиземноморска диета се различава от "оригиналната"?
- Значение на микробиотата и любимата ви храна: MAC (достъпни до микробиота въглехидрати).
- Морфологично затлъстяване vs. Функционално затлъстяване.
- Значение и ограничения на физическата активност при затлъстяване.
- Операции и възможни лечения срещу затлъстяване: ползи, рискове и разходи.
- И още много.
Можете да научите повече за Алваро в неговия блог и Twitter.
Можете също да слушате интервюто в iVoox и iTunes.
Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник
Дял
Ако тази статия ви е интересна, споделете я:
Програми
Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си
Научете с най-добрите
Революционни книги
Истинската хранителна революция
Древни уроци за дивото здраве
Моите препоръки
Тази статия има 22 коментара
Това няма много еволюционна логика ...
Ако обаче имате проблеми с храносмилането, това може да е подход към диета с ниско съдържание на FODMAP. Ако ферментацията на някои плодове причинява хаос, по-добре ги яжте сами или ги въведете отново сами
Какво мислите за диетата или хигиенистическия стил, където например въглехидратите и протеините не могат да се смесват в едно и също хранене, защото когато се смесят, те не се усвояват добре и ние не бихме усвоили хранителните вещества; или че десертният плод е ферментирал и би създал гнилост?
Потърсете статия, в която се казва Дисоциирани диети
Наистина ли казахте, че мастурбирате под душа? Някой друг шокиран ли е? 😆😆😆
Здравейте, добро утро, бих искал да знам вашето мнение за тази храна uwu
В Испания го познаваме под името бекон. Наситени мазнини до тутиплен. Добре е за кетогенна диета, въпреки че трябва да бъдете внимателни с високото съдържание на Омега 6. Няколко филийки, които да потопите в яйца, са добре, но не е нужно да се насищате и вие ...
Всичко е много интересно и разговорите, които все още не можах да чуя, мисля, че имаме минимум в интернет.
Маркос, участието на конкретни професионалисти по темата е много ценно.
БЛАГОДАРЯ ТИ …. МОЯТ БЛАГОРОДЕН ПРИЯТЕЛ .... (Мога ли да те нарека така.)
Само едно малко нещо, бях ужилен от твърдението, че не е толкова важно да се откажете от пушенето, колкото упражненията и че е по-добре да сте пушач и активен, отколкото непушач и заседнал. Може обективно да е вярно, но според мен този аргумент може да бъде объркващ и досаден, защото пушенето е много сериозно нещо, което само по себе си причинява много смъртни случаи и страдания.
Далеч от това да обвиняваме лекаря, на когото съм много благодарен за тази глава, просто квалифицирайте тази точка, тъй като освен това тютюнопушенето, от опит, уврежда и възпрепятства добрите навици, както упражненията, така и храненето, докато достигнете точка, която не е спомената: пушач, заседнал и недохранван, хайде, покер.
Още веднъж, благодаря за блога и за това радио, прегръдка.
В процес съм на периодично гладуване x 3 16 3 пъти седмично и 3 x 24 и за три седмици увеличих физическата си активност до йога, тежести 1 час и плуване всеки ден и не загубих нищо за 3 седмици. Започнах този процес, намалявайки захарта и брашното до ниско съдържание на въглехидрати, с които се боря. Вече намалих 25 кг от ноември и ще продължим да се учим в този процес