Как да преминем към здравословна диета без диети или етикети - Living Conscious
Отслабването или задържането му е една от причините, поради които много хора искат хранете се здравословно. Но той не е единственият:
- Предотвратяване на заболяване,
- Имайте повече енергия,
- Решете или подобрете здравословен проблем,
- Чувствайте се здрави,
- И т.н.
Въпросът е как се справяте с носенето на здравословно хранене без компромиси, диети или етикети?
Ето видеото (с много смях), в което говорим за този преход към здравословно хранене:
Грешката да се откажеш да се храниш здравословно
Никога не можех да диета.
Диета, както обикновено наричаме диетата, която се спазва за определено време с цел (предимно) отслабване.
Спомням си, че като младо момиче, през типичните 15 години, исках да сваля корема си.
Намерението ми беше да заменя ябълка с обичайната ми закуска от сандвич и бисквитки.
Някой ден го направих, но нормалното беше, че зад ябълката имаше и бисквитките.
„Бисквитките“ имаха емоционален и удовлетворяващ компонент за мен, който не можах да компенсирам с обикновена ябълка.
Моята отправна точка за промяна беше оставката и там беше основната причина за моя провал.
Отказвайки се от нещо, вие парадоксално влагате енергия в това, от което се отказвате. Така че е по-добра идея да направите ефективна промяна от фокусирайте енергията си върху избора на това, което искате за теб.
Здравословното хранене не познава етикети
Все повече се говори за важността на намаляването на храни като месо и млечни продукти като част от здравословната диета.
Това кара много хора да задават въпроси като:
- Трябва ли да стана вегетарианец?
- И какъв е този веган?
- Чувал съм и за палео диетата, тази за кръвната група, ... не трябва ли да спазваме средиземноморската диета за цял живот?
- И тогава има и такива, които се хранят само сурови ... това не е ли много радикално? 🙂
Първото нещо, което трябва да ви кажа, е, че не трябва "да" правите нищо.
Ако не се чувствате добре с диетата, която понастоящем ядете, по каквато и да е причина, предприемете действия, за да можете да се храните както искате.
Но не си налагайте етикет.
Вегетарианец съм от 2004 г., защото не ям нито едно животно.
Но това е нещо, което избирам всеки ден, а не етикет, който си налагам и за което трябва да се съобразявам с правила. Това е опция, която аз избирам.
Често ми се случва хората да ме питат например: Можете ли да ядете риба тон? И въпреки че знам какво означават, обичам да отговарям, че мога да ям всичко, което мога да дъвча и преглъщам, но че предпочитам да не ям животни като риба тон 🙂
Как да преминем към здравословно хранене
Действайте от любов, а не от страх
