EnerZona; Zone Diet, Omega 3 и Polyphenols Soup (3B) EnerZona - Zone Diet, Omega 3 and

Здравейте, имам син, който харесва много малко неща, а едно от тях е супа, затова се опитвам да приготвя бульон с много "вещество", пилешко, агнешко, свинско и много зеленчуци, тъй като много нощи това е единственото нещо, което той вечеря И тъй като ми мирише много добре, в тези дни на студена пролет потърсих рецепта, за да мога и аз да ям супата, която миришеше толкова добре. Не е лошо, изглежда почти супа от обичайното.

enerzona

Месо и зеленчуков бульон (БЕЗПЛАТНО)
60 гр. нарязана шунка от серано (2 PROT)
1 твърдо сварено яйце (1 PROT)
20 гр. пшеничен грис (2 HC)
Десертен плод за балансиране (1HC)
Зехтин и мазнини от бульона (приблизително 3 FAT)

* значение:
HC = въглехидрати
PROT = Протеини
FAT = Мазнини
БЕЗПЛАТНО = Малко приложим принос. Може да бъде презиран.

Бульонът е най-добре да се направи предварително, за да се охлади, така че мазнината да се втвърди отгоре и лесно да се отстрани с цедка или цедка.

1. Запържвам филийките шунка и след това ги подсушавам с кухненска хартия.
2. Слагам яйцето в чаша с малко зехтин, сол и шиш жълтъка, слагам го в микровълновата, проверявайки го по малко, съжалявам, но не съм погледнал времето, от което се нуждае, проверявайте го на всеки 10 или 15 секунди.