EnerZona; Зона Диета, Омега 3 и Полифеноли с илюзия EnerZona - Диета Зона, Омега 3
с илюзия
Тази тема съдържа 12 отговора, има 5 съобщения и е актуализирана от nikasi преди 10 години и 6 месеца.
Здравейте. Днес за четвърти ден се опитвам да вляза в зоната ... Не знам дали успявам или съм го разбрал правилно ... но се опитвам и също съм развълнуван ...
Ще ви дам примера на диетата ми вчера, за да видя дали някой може да ми каже дали се справям добре ... благодаря.
ЗАКУСКА:
пълнозърнеста бисквита с йоркова шунка
1 соева напитка
ОБЕД:
1 ЯБЪЛКА
1 ЙОГУРТ С МУЕСЛИ
ХРАНА:
1 ИМПЕРОВ СТЕК
ЗЕЛЕН АСПАРАГ
КЕМЕНА
6 МАСЛИНИ
1 СОЕВ ИГОРТ
6 БАДЕМИ
ТУРЦИЯ МЛЯНО МЕСО
Етаж
6 МАСЛИНИ
Виждам много неуспехи
Ако ми дадете суми, мога да ви помогна много повече.
Не можах да ви кажа сумите, защото го правя малко на око, не виждам да претеглям храната ....
Кажете ми грешките, моля.
🙂
ЗАКУСКА:
пълнозърнест бискот с шунка
1 соева напитка
Липсва ти мазнина.
ОБЕД:
1 ЯБЪЛКА
1 ЙОГУРТ С МУЕСЛИ
Липсват ви протеини и мазнини.
ХРАНА:
1 ИМПЕРОВ СТЕК
ЗЕЛЕН АСПАРАГ
КЕМЕНА
6 МАСЛИНИ
Без количества не мога да ви кажа нищо. Може би минавате или може би не пристигате. Освен ако не сте подути с аспержи и диня, виждам малко HC. Също така динята е неблагоприятна.
Ставате дебели
ВЕЧЕРЯ:
ТУРЦИЯ МЛЯНО МЕСО
Етаж
6 МАСЛИНИ
Без количества не мога да ви кажа нищо. Може би минавате или може би не пристигате.
Така че или започвате да претегляте, или ще отнеме повече време, за да отслабнете.
Добро утро, изглежда, че с темата на малката маса изяснявам нещо друго, но ще ви кажа например какво закусвам и обядвам днес и какво планирам да ям, да видим какво мислиш ....
ЗАКУСКА
2 филийки пълнозърнест хляб
60 грама иберийско филе
1 чаша мляко
6 бадема за попълване на 2 блока мазнини
ОБЕД
обезмаслено кисело мляко
ядка
90 грама мляно пуешко месо
Пресен домат
маруля
1 киви
мазнината ще бъде зехтинът, който използвате за пържене на месото и този, който използвате за салатата
Какво ще кажеш?
Благодаря много.
UXIDEAN, динята е неблагоприятна като пъпеша, но в енергийната таблица пише 3/4 от чаша? би било правилно?
И друго нещо, тази диета е за цял живот не само за въпроса за телесното тегло, но и за здравето като цяло, наистина ли мислите, че трябва да прекараме целия си живот в претегляне на това, което ядем? Бих искал да знам вашите впечатления, тъй като през последните две седмици започнах с метода за окото и чашките, тъй като малко ме завладя да претегля, посочвам и добавям.
Здравейте! Нека видим какво ще отговоря на части
Мария имаше добра закуска и обяд (не забравяйте, че киселите млека с плодове се компенсират по-добре). Храната няма хидрати. Не забравяйте, че марулята не се брои като общо правило, освен ако не приготвите салата от маркираните на масата. А доматът да има един mb HC е два средни домата.