Енергийна храна - EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Енергийна храна Тя е тази, която осигурява енергия за извършване на различни физически дейности.

ecured

Обобщение

  • 1. Въведение
  • 2 Определение
  • 3 Състав
  • 4 Основни енергийни храни
    • 4.1 Ядки
    • 4.2 Чист шоколад
  • 5 Функции на енергийните храни
  • 6 Свойства според цвета си
  • 7 вида
    • 7.1 Подготовка на енергия
    • 7.2 Естествени храни
  • 8 Източници

Въведение

В тялото енергията се освобождава чрез метаболизма на храната, която трябва да се доставя редовно, за да задоволи енергийните нужди за оцеляването на тялото.

Определение

Енергийните храни са тези, които осигуряват енергия за извършване на различни физически дейности (ходене, бягане, спортуване и др.), Като тестени изделия, ориз, хлебни изделия (хляб, бисквитки и др.), Сладкиши, мед, масла, сушени плодове ( бадеми, орехи, кестени и др.). Те осигуряват допълнителна доза жизненост, когато се полагат големи физически усилия или когато изглежда, че тялото е свършило гориво, за да продължи.

Състав

Energy Foods съдържа голямо количество незаменими мастни киселини, където се открояват магнезий, фосфор, калий, калций, желязо, цинк и селен.

Основни енергийни храни

Ядки

Те са енергичните с върхови постижения. Те съдържат голямо количество незаменими мастни киселини. Те се открояват с магнезий, фосфор, калий, калций, желязо, цинк и селен. Те също имат антиоксидантна сила.

• Семена с високо съдържание на мазнини: орех, кашу, бадем, лешник, слънчогледови семки и фъстъци.