Емоциите и тяхното въздействие върху контрола на теглото
9 март 2016 г.
Но е и така, че тези, които ако са постигнали целта, в крайна сметка те отново наддават на тегло, в разгара на много разочарования, което ги кара да се чудят: защо е толкова трудно да имаш желаното тегло?
Повечето хора вярват, че за да отслабнете "Единственото", което се изисква, е диета и упражнения, и те забравят ключовия елемент: психологическият фактор.
Въпреки това, за да отслабнем и да запазим дългосрочната загуба, трябва да правим нещо повече от това просто да мислим какво ядем и да започнем да разбираме защо се храним и как се храним; тъй като емоционалната връзка на повечето хора с храната е изненадващо мощна.
Сред психологическите фактори, които са свързани с проблеми с наднорменото тегло, са стрес, тревожност и депресия, тъй като въпреки че при някои хора тези състояния ги карат да намалят апетита си, при много други ефектът е обратен и ги води до желанието да ядат повече от обикновено, тъй като те свързват храната с чувство на комфорт, което макар и да работи временно, в дългосрочен план хората остават недоволни от външния си вид и се чувстват некомпетентни и извън контрол върху поведението, което улеснява наднорменото тегло.
Но това не е всичко, когато стресът се превърне в непрекъснат фактор в живота на човека, той причинява метаболитни промени, които карат тялото да съхранява мазнини, вместо да ги използва, което причинява, че дори да не ядете прекалено много, погълнатото остава в тялото.
И за да направим нещата още по-сложни, също така често се случва, че след като хората успеят да започнат диета, възникват неприятни емоции като: разочарование, гняв и отчаяние; което ги кара да в крайна сметка се откажат от плана да се хранят по-здравословно, защото понякога предпочитаме да продължим в зоната си на комфорт, дори ако това предполага да сме в ситуация, която ни изглежда неприятна.