Емоциите и тяхното влияние върху наднорменото тегло
18 май Емоциите и тяхното влияние върху наднорменото тегло. Необходимостта от хранително и психологично лечение
Човешките същества са емоционални животни и емоциите влияят пряко върху всички аспекти на нашето съществуване. В тази статия ще обсъдим как да подходим към хранително и психологично лечение, така че умът и тялото да вървят заедно.
Искаме да отслабнем, как обикновено подхождаме към това?
Когато искаме да отслабнем, винаги идва на ум следният подход „яжте по-малко“ и „упражнявайте повече“. Това не е съвсем правилно. Яденето по-малко ще забави метаболизма ни и ще изгори по-малко, за да спести енергия. В режим "ниска консумация", ние ще имаме тенденция да наддаваме много повече в средносрочен план.
Докъде ще стигнете, за да отслабнете?
Дисоциираните диети, които се основават на една група храни, са много модерни напоследък. Всички сме чували за диетата на Дюкан, диетата на Аткинс, диетата с артишок, диетата с ананас ... Вярно е, че загубата на тегло обикновено е незабавна, но в дългосрочен план те генерират различни здравословни проблеми във вътрешните органи.
И така, какво да направя, за да получа здравословна и стабилна загуба на тегло? Хранително и психологично лечение като здравословен и ефективен вариант
Е, за да премахнем тези излишни килограми и да можем да поддържаме здравословни навици на живот, трябва да се научим да се храним правилно, а от друга да упражняваме редовно.
Вече знаехме това, нали? Но трябва да се научим и да управляваме емоциите си по-здравословно, защото понякога търсим в храната емоционалния заместител на някакво недоволство.
Все повече изследователи потвърждават необходимостта да се работи върху емоционалния и психологическия аспект заедно с хранителния.
Националният изследователски център на Consumer Reports казва, че трябва да обърнете внимание на ролята, която емоциите играят при наддаване и отслабване, за да успеете. Неправилното управление на емоциите може да бъде пречка при отслабването.