Елизабет Блекбърн; Дванадесет минути медитация; n ежедневно служат за поддържане на здравето на нашите
„Влияе и средата, в която живеете“, обясни Елизабет Блекбърн в речта си по TED, преди да говори с Куо. „Липсата на доверие в съседите, малтретирането и емоционалното пренебрегване, насилието, тормозът и расизмът имат дългосрочно въздействие върху тези ДНК последователности“.
Блекбърн, в сътрудничество с психолога Елиса Епел, публикува книга „Решението на теломерите: Научете се да живеете здраво и щастливо“ (Ed. Aguilar), която съставя голям брой изследвания по въпроса. Разговорът с нея е като да се потопите в енциклопедия.
Питам. Изненадващо е, че теломерите растат.
Отговор. Те обикновено се съкращават с възрастта, но има много променливи. Ако не, работата ми би била напълно скучна. Генетиката със сигурност играе роля, но статистически има тенденция да има по-малък ефект от събитията през целия живот.
В. Колко трябва да спите, за да поддържате теломери?
R. Според проучване по-малко от пет часа сън влияят значително на съкращаването на тези структури. Над седем е добре. Във всеки случай трябва да се посочи, че тази работа е извършена с хора с висока покупателна способност. Съществува и променливата на възрастта; колкото по-възрастен е човек, толкова повече ефектът се възприема.
В. Освен начина на живот, има ли нещо, което помага на нашите теломери да растат?
R. Също така знаем, че омега 3 помагат. Не сме открили нищо друго в областта на витамините или добавките, което да има решаващо влияние.
П. Лошо ли е да увеличаваме теломерите си въз основа на генното инженерство?
R. Има някои ужасни видове рак - меланом, мозък, бели дробове, дори при непушачи - които се предизвикват от тази генетична намеса.
Въпрос: Има ли полза от измерването на нашите собствени теломери?
R. Има мотивирани и такива, които го правят от любопитство. Не мисля, че струва много, тъй като е много статистическа мярка, а не кристална топка. Ако страдате от сериозно медицинско състояние, ще го знаете много по-рано по клинични причини, отколкото при теломерите. За тях е естествено да се колебаят. Изучаванията от повече от пет години и големи групи ни учат на нещо. Необходими са големи бази данни, за да се установи показател за прогнозиране на смъртността.
В. Какъв ефект е установен върху жертвите на насилие?
R. Във Филаделфия имаше много задълбочено проучване с деца и жени, които бяха изложени на насилие в продължение на години. Изследователите установяват, че съкращаването на теломерите продължава повече от година след преодоляването на тези ситуации. Може да се каже, че тези обидни преживявания, в допълнение към психологическата травма, която пораждат, струват много пари в дългосрочен план, тъй като жертвите навлизат в своя „болен сезон“ по-рано от нормалното.
В. Кое е любимото ви проучване, което привлича вниманието ви най-много?