Елитен плувец Добра почивка и хранене; ° С

CD. H20 El Ejido. Вашият плувен клуб

Започнете
Клуб
- Информация за клуба
- Екипировка
- Различни документи
- Най-добрите клубни марки
- Провинциални записи
- Спортни спомени
- Контакт
Текущ сезон
- Календар
- Основен календар
- Минимални и регламенти
- Интересни връзки
Галерия
- Видеоклипове
Спонсори
Съобщения за пресата
Статии
- Елитен плувец: добра почивка и хранене
- Значението на храненето при плувците
- Диетата на плувеца
- Отворено писмо до децата ми, които плуват
- Плувайте с H2O Club
- Плуването: подготовка за живота

Интересни връзки

Íñigo Mujika, от Кралската испанска федерация по плуване, дава поредица от насоки за нуждите, които елитен плувец трябва да покрие, и обяснява разликите между тези спортисти и тези, които се състезават на сухо и как да се научат да ги използват в своя полза.

Плувките Мирея Белмонте и Ерика Вилаесия записаха история в испанското плуване на неотдавнашното световно първенство по басейн на 25 метра в Дубай. Iñigo Mujika, технически директор на USP Araba Sport Clinic във Витория и член на техническия екип на Кралската испанска федерация по плуване (RFEN), обясни ключовете за тяхната подготовка по време на кръглата маса как се подготвя олимпийски плувец, проведена в центъра.

Един от основните приоритети на Муджика е „да има основите добре контролирани и защитени. Въпреки че изглежда очевидно, „не винаги ключови аспекти като правилна хидратация, оптимален състав на тялото, протоколизиране на процесите на възстановяване или ограничаване на рисковете от инфекция“ са лесно постижими. „Само когато тези аспекти са перфектно контролирани, човек може да премине към по-специализирани фази. Когато правите основите по-добре от другите, вече имате много добитък “, подчерта той.