Лесна рецепта за приготвяне на протеин TIRAMISÚ БЕЗ БРАШНО ners
Ако харесвате тирамису, трябва да опитате тази годна рецепта без брашно.
Да! Ще ви научим как да приготвите подходящ тирамису без брашно, със съставки, подходящи за кето диетата.
Уверяваме ви, че ще ви хареса.
Лесна рецепта за приспособяване на протеин TIRAMISÚ
Гледайте видеото, за да откриете тайните на приготвянето на това годно тирамису.
По-долу ви оставяме пълния списък на съставките и някои тайни, така че тази рецепта да се окаже страхотна.
СЪСТАВКИ
-Пай-
2 чаши (200 г) бланширано бадемово брашно
1/3 чаша ароматизиран суроватъчен протеин на прах
1/3 чаша кокосово брашно
3/4 чаша еритритолови гранули
1 супена лъжица бакпулвер
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаша (1 пръчка) несолено масло, разтопено
3 големи яйца
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
3/4 чаша неподсладено бадемово мляко
1/4 чаша гореща вода
2-3 чаени лъжички разтворимо кафе на прах
1 чаена лъжичка екстракт от ром (по желание)
-Маскарпорна глазура-
200 гр. Сирене маскарпоне омекотено
100 гр. омекотено крема сирене
1/2 чаша еритритол на прах
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1/2 до 2/3 чаша тежка сметана за разбиване при стайна температура
-Гарнитура -
1 супена лъжица неподсладено какао на прах
25 гр. настърган неподсладен шоколад
Прави 20 порции
Нетни въглехидрати на порция: 2.8g
Фибри: 2.3g
Мазнини: 21.2g
Протеини: 6.3g
Нетни калории: 238