Елипсовидна, бягаща пътека или предене Коя предпочитате
С тези горещини, които преживяваме много дни, е трудно да бягаме, но фитнес залата ни предлага алтернативи да продължим да практикуваме подобни аеробни упражнения като тренировка с елипсовидна, бягаща пътека или въртяща се.
В нашия специален Fit Body ви казваме кои са основните му характеристики, за да можете да избирате според вашите вкусове и нужди.
Въртене, изгаряне на калории на пълни обороти
Велосипедът за цял живот отдавна е на мода благодарение на въртенето, тъй като има възможност за упражнения в група, в ритъма на музиката доста развълнуван като техно, салса и т.н. го прави много по-мотивиращо и приятно.
В класовете, които обикновено продължават час, включително загрявка и релаксация, мониторът е отговорен за воденето на сесията и контролирането на промените в скоростта и позициите на тялото, като цяло в ритъма на песните, които се изпълняват.
Това е интензивно аеробно упражнение, така че първите няколко пъти трябва да го улесните, ако не го държите през цялото време, но с малко постоянство е лесно да се "закачите" и това е една от най-практичните опции за отслабнете, тъй като може да изгорите около 500 калории за 60 минути.
С тази практика, особено мускулите на седалище и крака, част, която мъжете са склонни да забравят по време на тренировките си, така че не пречи да ги накарате да работят.
Също така, ако сте малко под стрес, добрата сесия на въртене ви кара да се чувствате като нови, тъй като помага освободи напрежението и осигурява много приятно състояние на релаксация, въпреки че първите дни това е доста значителна умора!