Елиминирането на много калории ви помага да отслабнете

Намаляването на много калории означава по-бързо отслабване, но след това отскокът е по-лош, защо?

калории

Реалност

„Ако изразходваме повече калории, отколкото консумираме, можем да отслабнем, проблемът е декомпенсацията с много нискокалорични диети, защото те не са балансирани по отношение на хранителните вещества и главно мускулите се губят повече от мазнините“, съобщава диетологът Паулина Алварес от болница ABC.

Защо?

Можете да отслабнете бързо, но първото нещо, което губите с тези „чудо диети“ е водата, след това мускулите и накрая мазнините. „Фактът на драстично намаляване на калориите кара тялото ви да се адаптира към по-малко ядене и има намаляване на метаболизма и следователно по-късно може да дойде по-голям отскок и ще бъде все по-трудно да загубите тези излишни килограми“, излага той Йоцелин Еспарза от центъра Nutrest.